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配镜知识

  • 时间:2017-06-21 15:44:03
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护眼小建议:

1、注意营养均衡,不挑食,不偏食,身体不适期间,尽量减少阅读时间,多吃保护眼睛的食物,如富含维生素C、维生素A、维生素B1及维生素B2的食物。

     护眼较好的食物:胡萝卜、西兰花、蓝莓、大樱桃、猪肝、羊肝。

     少吃甜食,以免人体血糖升高,对眼睛造成较大的伤害。

2、保持良好的学习习惯,改善照明条件,最理想的光源为自然光源,光线不能太暗,也不能太亮,以免伤害眼睛。看书、写字的光线应从左前方来。

3、读写姿势要端正,阅读距离应保持在33厘米左右,不过分低头读写,连续阅读30--45分钟后应远眺10分钟或做一下眼保健操。

4、不连续长时间、近距离的阅读、写字、看电视、玩手机、打游戏、看电脑等等,应适当休息,避免视疲劳。尤其是当下移动设备,屏幕小,字体、图片等都小,久用极易造成视疲劳,更加要注意休息时间。

5、加强锻炼身体,经常锻炼身体,能提高眼睛的适应能力,消除眼睛的疲劳。多做户外运动;经常眺望远方,与大自然多接触。

6、使用电脑时,眼睛与屏幕之间应保持50厘米左右的距离,最好采用下视20度的视角。

7、注意眼睛锻炼,坚持做眼保健操,多参加能锻炼睫状肌调节力的运动项目(如:打羽毛球、乒乓球等),减缓近视加深速度。

8、建议所有不管有没有近视的人都不要躺着、卧着、侧着、斜着→看书、写字、看电视、玩手机、看电脑等以免对眼睛造成不可逆转的伤害。

9、保证充足的睡眠时间,减少眼疲劳。

10、注意用眼卫生,不用手揉眼睛,不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛。

11、注意防止眼外伤,异物入眼要用正确的方法处理或就医。

12、不要经常性地点眼药水,否则会加重眼睛干涩,并产生依赖性。

13、患上眼疾要及时医治,同时注意不要将病菌传染给他人。

14、中年以上人群,建议去眼科检查眼睛内、外部是否正常,没有问题最好 ,如有问题,早发现早治疗。

15、在配镜数据发生变化时,请不要新、旧眼镜交替使用,以免出现视疲劳。

16、当眼镜受外力或其他原因而导致镜框变形,需及到专业店找专业人士调整,以免影响视力。

17、镜片应保持整洁,以得到最佳的清晰视觉,眼睛不疲劳。

18、定期复查视力,一般三个月一次,最长不超过半年,特殊顾客一月一检查,如度数增减超过50度,应更换新的合适度数的眼镜。

19、不要使用劣质太阳镜。要配戴合格有效防紫外线的太阳镜,首选颜色为----灰色、茶色、墨绿色等防紫外线效果最好,视物更自然。

       屈光不正者(指近视或远视),可配戴变色镜片、偏光镜片、常规染色镜片、近视太阳镜等等具有遮阳和防紫外线功能的眼镜,以免阳光对眼睛带来的伤害。

20、不直视太阳(尤其在正午)和电焊光,以免灼伤眼睛。


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